Hatha yogan är en otrolig praktik för att stärka, nära och ge återhämtning till kroppen. Från aktivt till passivt

Andningstekniker (pranayama),
Fysiska yogapositioner (asanas) och Meditation
kombineras för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Klasserna utförs med fokus på att hitta in i positionerna som hålls längre.
Du får utmana och stärka kroppens styrka, balans och uthållighet för att sedan varva ner i mer passiva yogapositioner.
Genom Yogan har vi möjlighet att komma i kontakt med alla lager av oss själva, fysiskt, mentalt och emotionellt.
Vi skapar utrymme för att stärka och mjuka upp kroppen, vi låter sinnet få vila ifrån all information och ständiga intryck. Vi får tid för återhämtning och öppnar upp för balans och ökad medvetenhet.

Yinyogan är en passiv form av yoga där vi sitter och ligger i olika positioner under en längre tid, vanligtvis 3-7 minuter.

Vi låter musklerna slappna av med hjälp av kroppens egen tyngd. Vi använder oss även av bolster, klossar odyligt som gör att vi mer vilsamt kan sitta/ligga lite längre i vissa positioner.

Ställen i våra kroppar som vi sällan kommer åt börjar öppnas upp, vi når djupet av bindväv, faschia, skelett och kroppen renas dessutom från slaggprodukter. Vårt autonoma nervsystem lugnas och målsättningen är att släppa taget och ge din kropp en release vilket främjar stressreduktion på djupet i både kropp och sinne
Eftersom vi sitter eller ligger länge i varje position är det samtidigt en stund för oss att komma i kontakt med vår kropp, lyssna till vår andning och vara närvarande i det som sker just nu.
För en stund kan vi glömma det förflutna och framtiden och upptäcka nuet. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och tränar sinnet lika mycket som kroppen.

Hatha yogan är en otrolig praktik för att stärka, nära och ge återhämtning till kroppen. Från aktivt till passivt

Andningstekniker (pranayama),
Fysiska yogapositioner (asanas) och Meditation
kombineras för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Klasserna utförs med fokus på att hitta in i positionerna som hålls längre.
Du får utmana och stärka kroppens styrka, balans och uthållighet för att sedan varva ner i mer passiva yogapositioner.
Genom Yogan har vi möjlighet att komma i kontakt med alla lager av oss själva, fysiskt, mentalt och emotionellt.
Vi skapar utrymme för att stärka och mjuka upp kroppen, vi låter sinnet få vila ifrån all information och ständiga intryck. Vi får tid för återhämtning och öppnar upp för balans och ökad medvetenhet.